Kalorienbedarf für senioren Im Vergleich dazu liegt der Kalorienbedarf eines gesunden Senioren bei. 1 Erwachsene Männer und Frauen haben einen täglichen Kalorienbedarf von rund Kilokalorien. Je nach Größe, Gewicht und allgemeinem körperlichen Befinden. 2 Frauen kcal bei einem Gewicht von 55 Kilogramm; Männer kcal bei einem Gewicht von 68 Kilogramm. Mit steigender körperlicher Aktivität erhöht sich. 3 Mit zunehmendem Alter nimmt der Kalorienbedarf des Körpers ab. Ein 70jähriger benötigt rund Kalorien weniger als ein 25jähriger. 4 Der Kalorienbedarf von Senioren. Im Alter benötigt der Körper weitaus weniger Kalorien. Als Senior darf sich zählen, wer das 75 Lebensjahr erreicht hat. Etwa ab diesem Geburtstag sinkt der Kalorienbedarf. Senioren benötigen bis zu 20 Prozent weniger Kalorien täglich. 5 Sie möchten wissen, wie viele Kalorien Sie am Tag verbrauchen? Mit unserem Rechner können Sie ganz einfach Ihren individuellen Bedarf ermitteln. Teilen Sie dafür die 24 Stunden eines Tages in unterschiedliche Aktivitäten wie Sport, Arbeit und Schlaf auf. 6 JETZT BEI AMAZON KAUFEN! Mit zunehmendem Alter nimmt der Kalorienbedarf des Körpers ab. Ein 70jähriger benötigt rund Kalorien weniger als ein 25jähriger. Schuld daran sind vor allem die geringere körperliche Aktivität im Alter sowie der natürliche alterbedingte Muskelabbau. 7 Je nach Alter, Geschlecht und Aktivitäten im Alter variieren die Empfehlungen zum täglichen Kalorienbedarf. Klicken Sie auf die folgenden Tabellen, um die Empfehlungen zur täglichen Energiezufuhr für Kinder und Jugendliche sowie für Erwachsene einsehen zu können. 8 Kalorienreiche Nahrung zur Gewichtszunahme nach schwerer Krankheit und für Senioren mit erhöhtem Nährstoffbedarf. Lang andauernde oder schwere Krankheiten können besonders bei älteren Menschen Untergewicht und Mangelerscheinungen hervorrufen. Für eine gesunde Gewichtszunahme ist es wichtig, den Körper mit genügend Energie zu versorgen. 9 Nicht körperlich aktiv. Etwa Kalorien/Tag. Einigermaßen aktiv. Etwa Kalorien/Tag. Aktiver Lebensstil. Etwa Kalorien/Tag. Zusätzlich zu einer Änderung Ihres täglichen Kalorienbedarfs können Sie mit zunehmendem Alter auch eine Veränderung Ihrer Körperform feststellen, selbst wenn Sie nicht zunehmen. kalorienbedarf frau ohne bewegung 10